Doug Brown
Lo encontrarás principalmente en la oficina escribiendo comentarios, investigando suplementos o estudiando la industria del fitness. Cuando ya no tiene correa, Doug pasa su tiempo en el gimnasio, preparando la próxima comida o pasando el rato en cualquier lugar donde la gente lo escuche hablar sobre el estado físico.
Él está constantemente en busca de la pila perfecta para mantenerlo fuerte y triturado. Ha estado investigando los suplementos de forma casual y profesional durante más de 10 años. Puedes ver más de Doug en su perfil de Linkedin. aquí.
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El zinc es conocido por su papel potencial en el aumento de los niveles de testosterona. La testosterona es una importante hormona masculina que desempeña un papel vital en el desarrollo de la masa muscular y la densidad ósea junto con otros minerales como el magnesio.
Este nutriente también mantiene el nivel de glóbulos rojos y proporciona una sensación de bienestar. El zinc se ha formulado en diferentes suplementos dietéticos, con el propósito de aumentar los niveles de testosterona.
El mineral juega un papel vital en la salud en general. No solo aumenta su salud, sino que también desarrolla las células y permite que las células funcionen correctamente, y el zinc es famoso por su apoyo a las defensas inmunológicas.
El zinc es esencial para todos, pero los hombres necesitan más zinc en comparación con las mujeres. El zinc se encuentra en alta concentración en los activos preciados de un hombre; La próstata y los testículos.
Realiza bioactividades que aumentan la síntesis de testosterona. El aumento de la síntesis de testosterona mejora la motilidad de los espermatozoides, el recuento de espermatozoides, el deseo sexual y la función eréctil. El zinc es una maravilla para mejorar su salud masculina.
Desventajas de no conseguir suficiente zinc
El agotamiento de zinc tiene efectos mucho más adversos y puede causar efectos desastrosos sobre la masculinidad de un hombre. Los bajos niveles de zinc pueden asociarse con:
- Disminución de la función testicular
- Bajo rendimiento físico y la capacidad de hacer ejercicio
- Bajos niveles de andrógenos o hormonas sexuales masculinas
Niveles muy bajos de zinc pueden conducir al hipogonadismo masculino, una condición en la que el cuerpo no produce suficiente testosterona que conduce a una gama completa de problemas de salud masculinos como:
- Desarrollo de los senos humanos
- La disfunción eréctil (ED)
- Infertilidad y pérdida del deseo sexual
- Niebla del cerebro y fatiga
- Pérdida de la fuerza muscular
- Huesos débiles y quebradizos
El zinc desempeña un papel primordial en su dieta. Aumenta su sistema inmunológico para funcionar correctamente y es vital para la división celular. Incluso una insignificante deficiencia de zinc puede conducir a un bajo deseo sexual, provoca aumento de peso, limita el potencial muscular y perjudica el nivel de energía de todo el cuerpo.
La deficiencia de zinc puede ocurrir debido a muchas razones. Como beber demasiado café, demasiada proteína, sexo y envejecimiento.
Los alimentos ricos en zinc son la mejor fuente para aumentar su nivel de testosterona por varias razones:
- Mejora significativamente su sensibilidad a la insulina y protege su cuerpo contra la diabetes
- Protege su cuerpo contra los problemas de próstata
- El mineral más importante en el aumento de los niveles de testosterona
- Crucial para el sistema inmunológico y le ayuda a entrenar eficientemente sin sobreentrenamiento
- Balancea el cobre en el cuerpo lo que conduce a mayores niveles de energía y procesos de pensamiento más claros
- Un anti-estrógeno eficaz también
Zinc Esencial para elevar los niveles de testosterona
La deficiencia de zinc es frecuente en todo el mundo; Incluso una deficiencia leve puede disminuir la concentración sérica de testosterona. Cuando su cuerpo no recibe suficiente cantidad de zinc, la pituitaria se detiene para liberar la Luteinizante y las hormonas estimulantes foliculares que en última instancia estimula la producción de testosterona en los testículos.
La hormona luteinizante (LH) es un precursor clave de la hormona del crecimiento y la testosterona. El zinc se utiliza para numerosas reacciones en el cerebro para crear niveles más altos de LH.
Una deficiencia leve de zinc puede reducir el número de sitios de unión a andrógenos y la testosterona no unida en el torrente sanguíneo. Una vez que la testosterona no unida se une a la corriente sanguínea, se convierten en estrógeno en el hígado. Por otro lado, el número de receptores de estrógenos también aumenta, lo que puede ser una terrible noticia.
Una persona que bebe mucha agua, levanta pesas pesadas y tiene sexo regular tiene más posibilidades de convertirse en deficientes de zinc. Es mejor que coman alimentos ricos en zinc todos los días y suplementos que tienen zinc.
Investigación sobre los beneficios del zinc
La relación entre el zinc, la salud reproductiva y la testosterona tiene que establecerse a través de muchos estudios.
Un estudio realizado en 1996 encontró que los hombres jóvenes que tenían un nivel promedio de testosterona evitado obtener cualquier zinc en su dieta durante cinco meses consecutivos, experimentó una drástica caída en su testosterona en más de 50 por ciento. Por otro lado, un grupo de hombres mayores que tenían un nivel comparativamente más bajo de testosterona se les administró gluconato de zinc cuyo nivel de testosterona se duplicó en el tiempo dado.
Se realizó un estudio en un grupo de luchadores 10 que recibieron 3 mg de sulfato de zinc todos los días durante cuatro semanas. Su nivel de la hormona se probó cuando está en reposo y al hacer el entrenamiento agotador. Los investigadores habían encontrado que el cinc estaba significativamente ligado a niveles más altos de testosterona, tanto cuando los sujetos estaban descansando y agotado el ejercicio y también sugirió que el zinc puede ser un refuerzo del rendimiento físico.
El Zinc como Promotor de la Testosterona - ¿Es efectivo?
El bajo nivel de zinc es totalmente reversible con la ayuda de la suplementación, por lo que cada mejor suplemento de refuerzo de testosterona tiene Zinc en alguna forma. Investigaciones realizadas tanto en humanos como en animales han encontrado que el Zinc es un refuerzo de la testosterona.
Si tiene zinc bajo, es mejor tomar suplementos de zinc de alta calidad. Usted puede obtener zinc de su dieta, la carne es una excelente fuente de zinc, pero si usted es vegetariano, es mejor que comience a tomar suplementos de zinc para aumentar su nivel de testosterona en su cuerpo.
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