Doug Brown
Lo encontrarás principalmente en la oficina escribiendo comentarios, investigando suplementos o estudiando la industria del fitness. Cuando ya no tiene correa, Doug pasa su tiempo en el gimnasio, preparando la próxima comida o pasando el rato en cualquier lugar donde la gente lo escuche hablar sobre el estado físico.
Él está constantemente en busca de la pila perfecta para mantenerlo fuerte y triturado. Ha estado investigando los suplementos de forma casual y profesional durante más de 10 años. Puedes ver más de Doug en su perfil de Linkedin. haga clic aquí
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Este es un nuevo proyecto que estamos comenzando aquí en Muxcle.com; El resumen semanal. En esta nueva serie de publicaciones, esperamos ofrecerle una visión general de lo que está pasando con Muxcle esta semana, junto con lo que está sucediendo en la comunidad de fitness.
Si es un usuario habitual del sitio, este es el mejor lugar para buscar contenido nuevo y ver lo que sucede en línea en el mundo del fitness en general.
Esto es lo que necesita saber:
¿Qué pasó en Muxcle.com esta semana?
Aquí está el resumen de las principales actualizaciones que hemos estado realizando en el sitio esta semana.
Nueva página de contacto
Este es uno grande, y es algo a lo que hemos querido llegar durante un tiempo. La página de contacto en Muxcle.com ahora está completamente actualizada y es fácil de acceder desde cualquier página del sitio. Está en cada barra lateral, pie de página y menú superior en el sitio.
Puede usarlo para encontrar todos los detalles para ponerse en contacto con el equipo, ya sea para obtener suplementos generales y consejos sobre el estado físico, consultas comerciales o para consultar la redacción de Muxcle.com.
LISTA DE CORREO
Finalmente comenzamos una lista de correo. Este será un proyecto en curso en Muxcle.com. Aquí recopilaremos el mejor contenido de Muxcle.com, junto con algunos extras y los incluiremos en correos electrónicos fáciles de leer.
Le prometemos que no le enviaremos spam y que no será demasiado regular. Por el momento, tenemos previsto enviar un correo electrónico una vez cada dos meses. Solo le enviaremos algo si cree que definitivamente vale la pena leerlo.
Puede obtener los detalles completos sobre cómo registrarse en la lista de correo en nuestro Pagina de contacto.
La testosterona Boosters FAQ
Este es uno de los artículos más importantes que hemos escrito para Muxcle.com, y planeamos poner uno de estos juntos para cada tipo de suplemento que cubrimos en Muxcle.
Las preguntas frecuentes sobre los potenciadores de testosterona son una recopilación de todas las preguntas que hemos recibido sobre los potenciadores de testosterona.
Queremos que sea la mayor sección de preguntas frecuentes sobre T-Boosters disponible en Internet y continuaremos actualizándola. Cualquier pregunta que se le ocurra hacer con los potenciadores de testosterona, probablemente la hemos respondido allí.
Si no, envíenos un mensaje a contact [at] muxcle.com y lo agregaremos a la publicación y le enviaremos un correo electrónico cuando se actualice.
Ingredientes para aumentar la testosterona: los peores de la industria
Escribimos mucho sobre los refuerzos de testosterona, y la cantidad de malos ingredientes que entran en este tipo de suplementos es asombrosa.
Estos son los ingredientes que se encuentran comúnmente en los potenciadores de testosterona que no funcionan, no tienen estudios que los respalden, tienen efectos secundarios y, en general, se exageran en el mercado.
Es un artículo enorme y actualmente tiene más de 7500 palabras. Los ingredientes que hemos cubierto incluyen:
- Tribulus Terrestris
- Bulbina Natalensis
- Terciopelo Deer Antler
- Yohimbe
- Raíz de regaliz
- Maca
Eso es todo por ahora, pero hay mucho más que agregar a esa lista.
Nuevas revisiones esta semana:
- Roidz por Underground Labs - Potenciador de testosterona
Quedamos bastante impresionados con los ingredientes de este, solo algunas áreas que podrían usar endurecerse. Si ha oído hablar de Roidz y tiene curiosidad sobre lo que pensamos, presione su nombre en el punto anterior para leer nuestra revisión completa.
¿Qué sucedió en línea en fitness esta semana?
Aparte de las noticias de Muxcle, también le daremos un vistazo a lo que está sucediendo en la comunidad de fitness en línea.
Nuestra principal fuente de noticias esta semana proviene de Reddit:
Arrodillarse VS sentado:
En este gran post de r / fitness El usuario u / Minomol pregunta si es mejor arrodillarse en un escritorio en lugar de sentarse. La pregunta surgió porque u / Minomol sufre de una Inclinación pélvica anterior, que es más común de lo que piensas en la comunidad del fitness. También puede causar daños a largo plazo a su cuerpo.
Además, las imágenes que u / Minomol dibuja como ejemplos divertidos, definitivamente vale la pena verlas.
Algunos enlaces sugeridos a sitios web que afirman que pueden ser arreglados por como te sientas en tu escritorio.
u / Chuntzy tuvo una de las mejores respuestas en el hilo:
Soy fisioterapeuta y el consenso general sobre la posición sentada / sentada es "moverse". Lo que significa que ninguna postura es la mejor, pero cambiar de posición es la mejor. Si tiene que sentarse para estar de pie, siéntese a veces, siéntese a veces, si solo tiene una silla, siéntese y cambie de postura y párese con frecuencia para descansos cortos. No necesitas nada lujoso, solo movimiento. - u / Chuntzy (Fuente)
Hacia el final del hilo, u / Minomol afirmó que había ordenado una silla arrodillada para ayudar con el problema.
Se ven un poco como esto:
¿Has usado una silla de rodillas antes? Háganos saber en los comentarios y cómo le ayudó, si lo hizo.
Rutina de fitness de peso corporal
Nuevamente desde r / Fitness, el usuario u / Antranik tomó el trillizo central del trabajo de fuerza del r / bodyweightfitness rutina recomendada y lo convirtió en un video paso a paso de YouTube.
Dura aproximadamente 8 minutos y debes verlo si eres fanático de los ejercicios de peso corporal:
El video está estructurado de tal manera que explico cómo hacer el ejercicio durante menos de un minuto y luego empiezo a hacer el ejercicio real durante 8 repeticiones (haz hasta 12 si puedes), de modo que imite la estructura deseada tanto como sea posible. posible, donde la explicación no excede el resto prescrito de 60 segundos entre series y trato de dar pistas para ayudarlo a mantener la forma adecuada a lo largo de los ejercicios.
Lo bueno es que los despliegues en anillo y las prensas de bandas de bandas son fácilmente escalables. Y las hiperextensiones inversas pueden ser bastante desafiantes con todas las diferentes opciones posibles que ofrezco. - u / Antranik (Fuente)
El contenido es sólido. Antranik es un experto en salud y flexibilidad, si le gusta el video, le recomendamos que se suscriba a su Canal de Youtube.
¿Deberías saltarte el Día de la Pierna para competiciones de cardio?
Una gran pregunta para r / Fitness de u / 251Cane: ¿debería saltarse el día de la pierna cuando se entrena para un gran evento cardiovascular?
Hubo muchos consejos que se mencionaron en la publicación, con el consenso general de que el día de la pierna debería mantenerse en la rutina.
Sin embargo, el mejor consejo en toda la discusión en nuestra opinión provino de u / eric_twinge:
Un buen consejo aquí, pero nadie ha mencionado reducir o descargar para la carrera. Suponiendo un plan de entrenamiento adecuado para la carrera, alcanzará un máximo de volumen de carrera unas semanas antes y luego lo reducirá antes de la carrera (disminuyendo). Esto le permite eliminar la fatiga del pico, lo que le permite recuperarse del entrenamiento duro y, con suerte, darse cuenta de más adaptaciones que estimuló. Esto debería dejarte fresco, sintiéndote fuerte y listo para golpear duro el día de la carrera.
Empareje esa puesta a punto con una descarga en el gimnasio. Reduce el volumen y la intensidad para que también bajes esa fatiga. De esa manera, no llevarás la fatiga del gimnasio a tu carrera, pero aún tendrás el estímulo allí durante la mayor parte de tu entrenamiento. Probablemente no te quites el gimnasio por completo la semana anterior en caso de que tengas algún tipo de recuperación activa. Simplemente entre y haga un trabajo ligero para mantenerse activo y hacer que la sangre bombee a través de los músculos, pero no se preocupe porque en realidad está incurriendo en fatiga. - u / eric_twinge (Fuente)
Que es un gran consejo, que muchos otros en el hilo estuvieron de acuerdo.
Eso es todo por esta semana, ¡ponte al día con nosotros el próximo lunes!
- Doug
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